VIRTÙ PAZIENZA E SALUTE MENTALE
17 agosto 2024 - Tempo di lettura: 4 minuti www.egm.it no profit by www.biodiritti.org - link d'invito per leggere in Telegram altri articoli di divulgazione Scientifica di Biodiritti by Egm.it No Profit
L'integrazione della fede religiosa con la psicoterapia può aiutare nel superare molte dipendenze comportamentali distruttive come impazienza e accessi d'ira e offrire un approccio più completo al benessere mentale e virtù salutari
Secondo la Treccani VIRTÙ è definita: "disposizione a fuggire il male e fare il bene...al di fuori di ogni considerazione di premio o castigo". Sempre secondo la Treccani Pazienza è definita: "disposizione d'animo ad accettare e sopportare i disagi e le contrarietà con rassegnazione, sopportazione, calma, comprensione, condiscendenza, docilità, indulgenza, mansuetudine, mitezza, tolleranza, tranquillità". Questo stato psicologico o disposizione d'animo paziente, ha un impatto significativo sulla salute e sulla malattia dell'essere umano. Durante e dopo il COVID-19 sono esplose situazioni che hanno dato il colpo di grazia a molte famiglie. Fiducia, calma, positività e pazienza (Focus) contribuiscono a rilassare sia la mente che il corpo, favorendo il benessere fisico e mentale.
Ricerche scientifiche sulla pazienza come VIRTÙ
La pazienza viene messa alla prova ogni giorno. Tale virtù non riguarda solo manifestazioni esteriori, ma stati d'animo interiori. Può capitare a tutti di perdere sporadicamente questa virtù sotto pressione, ad esempio quando siamo in ritardo e troviamo persone irritanti nel traffico bloccato. Tuttavia se ci irritiamo sempre in modo compulsivo, potremmo avere un problema di salute mentale. Molte ricerche individuano diverse possibilità di mostrare pazienza: interpersonale, per relazionarsi con persone irritanti senza arrabbiarsi facilmente; affrontare i periodi difficili senza lamentarsi, resilienza, che aiuta a superare i piccoli e continui fastidi quotidiani, perseverando con calma. La pazienza rende le persone più gentili e collaborative, più empatiche, più giuste nelle loro considerazioni e più indulgenti contribuendo ad alleviare la sofferenza altrui e trasmettendo pace. Diventiamo più gradevoli e amichevoli. Tutti apprezziamo persone gentili, pronte ad ascoltare senza interrompere, accoglienti, compassionevoli, tolleranti verso i difetti altrui. In definitiva, la pazienza, è alla base del vivere civilmente.
"La gattina frettolosa fece i gattini ciechi" "La pazienza è la virtù dei forti." Chi non conosce questi detti popolari? Anche le Sacre Scritture ne parlano: "Con la pazienza si convince un comandante, e la lingua gentile può spezzare un osso". (TNM Proverbi 25:15). Pazienza e costanza ci aiutano a non essere frettolosi. Un approccio paziente migliora la salute, protegge da comportamenti autolesionisti e in generale è un ottimo rimedio antistress (NASA). Portare pazienza gioiosamente ci aiuta sempre. Perdere la pazienza è una risposta emotiva negativa. In ogni situazione dobbiamo imparare a riconoscere le situazioni stressanti non come problemi ma come opportunità. Chi è capace di provare paziente gratitudine apprezza la bellezza del presente nelle piccole cose della vita e aspetta serenamente la realizzazione a cui aspira. Da anni, studi scientifici dimostrano come le persone pazienti tendano a sperimentare meno depressione ed emozioni negative. Sono più consapevoli e hanno un maggior senso di gratitudine.
È importante affrontare questi problemi con serietà e sensibilità. Se hai un familiare, un amico o un conoscente che reagisce sempre con esplosioni d'ira irragionevoli e pericolose, incoraggialo a farsi aiutare anche da uno specialista. Tali comportamenti possono essere sintomo di disturbi esplosivi intermittenti (IED), e portare a comportamenti aggressivi e distruttivi. Quando una persona soffre di questo disturbo dell'aggressività, tende ad avere comportamenti esagerati di fronte al conflitto. Incoraggiare chi ne soffre a cercare aiuto professionale è fondamentale. Potresti anche offrirti di accompagnarlo. Purtroppo i mezzi di comunicazione giornalmente riferiscono le conseguenze di comportamenti impazienti e criminali: corruzione, atti di bullismo, baby-gang, stupri, violenze, femminicidi, suicidi, omicidi.
Secondo l'organizzazione Mondiale della Sanità OMS:"Il suicidio è la quarta causa di morte tra i giovani 15-19 anni. Un adoloscente su sette tra i 10 e i 19 anni, soffre di disturbi mentali del comportamento come depressione, ansia". Inoltre una meta analisi pubblicata su Jama Pediatrics ha rilevato che un adolescente su quattro soffre di depressione e uno su cinque di ansia con 29 studi condotti su 80.879 giovani. Se conosci qualcuno che potrebbe essere a rischio, incoraggialo a parlare con un professionista della salute mentale. Offrire supporto e comprensione può fare una grande differenza.
Psicoterapia fede e spiritualità
La psicoterapia, insieme alla fede e alla speranza offerta da persone spirituali, può davvero fare una grande differenza nella vita delle persone. La fede religiosa può offrire un senso di significato e scopo, arricchendo il processo terapeutico e portando serenità attraverso religiosità, meditazione e preghiera devota. Uno studio della Baylor University ha rilevato che le persone, anche anziane, che pregano Dio con la speranza di ricevere conforto amorevole e protettivo hanno meno disturbi di ansia rispetto a coloro che pregano senza convinzione. Questo studio ha esaminato 1.714 volontari e si è concentrato su ansia, ossessione e compulsione. Inoltre uno studio della Columbia University ha scoperto che partecipare a pratiche spirituali può ispessire parti della corteccia cerebrale, proteggendo così dalla depressione.
Un buon terapeuta rispetta e incoraggia sempre le credenze religiose, adattando la terapia per essere spiritualmente appagante. L'integrazione della fede religiosa con la psicoterapia cognitiva comportamentale (CBT) può offrire un approccio completo al benessere mentale. La psicoterapia cognitivo comportamentale (in inglese, cognitive behavioral therapy o CBT) è una delle forme più diffuse di psicoterapia per il trattamento di molti disturbi psicologici e psichiatrici, tra cui disturbi d'ansia, disturbi dell'umore, disturbi della personalità, psicosi. L'efficacia della CBT nella riduzione dei sintomi in diverse forme psicopatologiche è ben documentata e valutata positivamente. Se conosci qualcuno che potrebbe beneficiare di questo approccio integrato, incoraggialo ad esplorare sia la psicoterapia comportamentale che le pratiche spirituali. Offrire supporto e comprensione può fare una grande differenza.
Combinare la forza della fede con la terapia può davvero aiutare i pazienti a trovare un ambiente di supporto e a socializzare con persone che incarnano le virtù a cui aspirano. Questo approccio può essere particolarmente utile per chi cerca di superare dipendenze o comportamenti impazienti. La spiritualità può offrire un sostegno significativo in tutte le forme di dipendenza, aiutando i pazienti a trovare un senso di scopo più profondo e a sviluppare una maggiore resilienza. Socializzare con persone che possiedono le virtù desiderate può incoraggiare comportamenti positivi e offrire un supporto terapeutico robusto.
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